マインドフルネス瞑想入門 1日10分で自分を浄化する方法 [ 吉田昌生 ]

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1日10分で自分を浄化する方法吉田昌生 WAVE出版BKSCPN_【bookーfestivalーthr】マインドフルネスメイソウニュウモンヨシダ,マサオ発行年月：2015年01月ページ数：143p サイズ：単行本 ISBN：9784872907315 付属資料：CD1 吉田昌生（ヨシダマサオ）瞑想、ヨガ講師。
YOGA　BEING真鶴代表。
精神的な不調和を経験したのをきっかけに、理想的な心と身体の在り方を瞑想、ヨガ、心理学などを通して研究しはじめる。
インドをはじめ35カ国以上を巡り、様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガを実践する。
現在神奈川を拠点に、瞑想をベースにしたヨガクラスを指導。
日本ヨーガ瞑想協会綿本ヨーガスタジオ講師。
全米ヨガアライアンス200時間指導者トレーニング修了他（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　瞑想をはじめよう（マインドフルな状態になるために／瞑想をやってみよう　ほか）／2　マインドフルネス瞑想　実践のコツ（瞑想を深める5つのポイント／静と動の練習　ほか）／3　マインドフルネス瞑想のしくみ（現代人には瞑想が必要／マインドフルネス瞑想は、仏教＋心理学　ほか）／4　もっとマインドフルに生きるために（日常生活をマインドフルにすごす／感情に気づく　ほか）マインドフルネス瞑想は、「脳と心をスッキリ片づける整理術」。
世界中の成功者がやっている“気づき”のトレーニングで「動じない心」が身につく。
ストレス、不安、迷いをなくし、「自分を変える」が実現できる本。
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