筋力トレーニング・メソッド 5つのコツでカラダが変わる！ [ 石井直方 ]

SHOP：楽天ブックス
1,430円(税込) (送料込) (カード利用可)
レビュー件数: 5 平均評価: 4.4

5つのコツでカラダが変わる！石井直方岡田隆（トレーニング科学）高橋書店キンリョクトレーニングメソッドイシイ,ナオカタオカダ,タカシ発行年月：2011年05月予約締切日：2025年06月28日ページ数：191p サイズ：単行本 ISBN：9784471141097 石井直方（イシイナオカタ） 1955年東京都生まれ。
東京大学教授、理学博士。
専門は身体運動科学、筋生理学。
81年ボディビル世界選手権3位、82年ミスターアジア優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。
エクササイズと筋肉の関係から健康や老化防止まで、わかりやすい解説には定評があり、テレビ番組の出演や雑誌の監修など活躍の場は広い岡田隆（オカダタカシ） 1980年愛知県生まれ。
了徳寺大学講師。
専門はトレーニング科学、アスレティックリハビリテーション。
日本体育大学大学院修了、体育科学修士。
JOC強化スタッフ（柔道、水泳）、理学療法士、日体協AT、NSCA　CSCS＊D。
柔道全日本強化選手、水球日本代表などのトレーナーとして、トレーニングからリハビリテーションまで総合的に担当。
アジア大会など、国際大会へのトレーナー帯同実績も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　5つのコツを使えば、だれでも効率よく筋肉をつけられる（筋肉の特性／コアコントロールーコアの操作　ほか）／2　キレのあるカラダをつくる部位別トレーニング（腹に効く／腕に効く）／3　筋肉を強く、大きくするメカニズム（強い力をかけるメカニカルストレス／筋肉を強くする筋線維の損傷と再生　ほか）／4　自分に合った最大効率プログラムをつくる（気になる部位の脂肪を減らしたい！逆三角形の体形になりたい！　ほか） 5つのコツで効率よく筋肉がつく。
筋肉の透過イラストで、どこの筋肉を鍛えているかひと目でわかる。
51種目のトレーニングで全身をくまなく鍛えられる。
自宅でも手軽にできる自重・ウエイトトレーニングが充実。
目的別プログラムで、自分にぴったりのトレーニングがみつかる。
本ホビー・スポーツ・美術スポーツその他．．．楽天市場のショップで商品詳細の続きを見る