医師がすすめるウオーキング（集英社新書） [ 泉嗣彦 ]

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集英社新書泉嗣彦集英社イシガススメルウオーキングイズミ,ツグヒコ発行年月：2005年04月20日予約締切日：2005年04月13日ページ数：190p サイズ：新書 ISBN：9784087202878 泉嗣彦（イズミツグヒコ） 1943年生まれ。
医学博士。
社団法人日本ウオーキング協会副会長。
ウオーキング医科学研究所所長。
熊本大学医学部卒業。
順天堂大学医学部消化器内科講師、昭和大学附属豊洲病院消化器科助教授、社会保険中央総合病院健康管理センター健診部長などを歴任。
自らウオーキングを楽しみつつ、生活習慣病の予防・治療についての実践的研究を重ねている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　私がすすめる新しいウオーキング／第2章　生活習慣病と人間ドック／第3章　歩くとなぜ病気が治るのか／第4章　今日から始める“ライフスタイル・ウオーキング”／第5章　身体も快適に歩くために／第6章　“ライフスタイル・ウオーキング”で変わる身体／第7章　“ライフスタイル・ウオーキング”で変わる生活検査結果に異常がみられた多くの受診者に向けて、著者は、人間ドックの医師として生活習慣病対策に「運動をしなさい」と指導を続けてきました。
でも、運動習慣はなかなか定着しません。
試行錯誤の結果、一日に「今までより少し多く歩く」というシンプルな指導法にたどりつきます。
一日プラス一〇〇〇歩を心がけ、日常生活を活発化するー意識して活動的に歩く“ライフスタイル・ウオーキング”こそが、生活習慣病の予防・改善の近道なのです。
どうすれば身体を動かす習慣がつくか？歩くとなぜ健康になるのか？本書を読めば、ものぐさなあなたでも、健康のために今日から歩きたくなるはずです。
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医師がすすめるウオーキング （集英社新書） [ 泉嗣彦 ]

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