世界一美しいくびれコアボディ レッスンDVD付き [ 村田 友美子 ]
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村田 友美子 KADOKAWAセカイイチウツクシイクビレコアボディ レッスンディーブイディーツキ ムラタ ユミコ 発行年月：2018年06月07日 予約締切日：2018年04月28日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784040697994 村田友美子（ムラタユミコ） 姿勢改善コアトレーナー。
ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、ほぐしとストレッチ、呼吸、体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） introduction くびれが勝手にできる姿勢改善の極意（アウターマッスルは、後でOK！まずはインナーマッスルを鍛えるべし／姿勢を改善し、くびれをつくるインナーマッスルのすごさを知る ほか）／1 ゆがみをとるほぐし＆ストレッチ（どうしてほぐし＆ストレッチが必要なの？／ゆがみのない正しい姿勢をマスターしよう ほか）／2 インナーマッスルを強化する呼吸法（まずはイメージしてみよう 呼吸法でコアハウスはこう動く！／あお向けになり呼吸法を身につけよう）／3 体幹トレーニング（体幹トレーニングが大切な理由 コアハウスが安定し、日常生活がくびれる動きに！／トレーニングを行うときのポイント ほか）／4 アウターマッスルを鍛える（アウタートレーニングが大切な理由 鍛えることでアウターマッスルが正しい姿勢をサポートしてくれる／アウターを的確に鍛えればメリハリ美ボディが手に入る！ ほか） 「私の体、ヤバくない？」と気づいたときがスタートです。
ストイックなトレーニングは、全く必要ありません。
美しいくびれ、女性らしい体型を手に入れるための「きほんメソッド」をお教えします。
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