究極のトレーニング 最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり （講談社の実用BOOK） [ 石井 直方 ]
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講談社の実用BOOK 石井 直方 講談社キュウキョクノトレーニングサイシンスポーツセイリガクトコウリツテキカラダヅクリツクリ イシイ ナオカタ 発行年月：2007年08月 予約締切日：2007年08月21日 ページ数：310p サイズ：単行本 ISBN：9784062140980 石井直方（イシイナオカタ） 1955年、東京生まれ。
東京大学大学院教授、理学博士。
専門は運動生理学、トレーニング科学。
1981年ボディビルミスター日本優勝・世界選手権3位、’82年ミスターアジア優勝、2001年全日本社会人マスターズ優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。
エクササイズと筋肉の関係をベースにした健康や老化防止についてのわかりやすい解説には定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 筋のさまざまな性質を知る／第2章 筋肉と運動の仕組みを知る／第3章 健康と運動を科学する／第4章 正しいトレーニング、新しいトレーニング／第5章 ダイエットとサプリメント／第6章 素質・体質を科学する 今やトレーニングは選ばれたアスリートだけのものではない。
普通の人が衣服をまとうように筋肉をつけるための運動と身体の関係を解説。
スポーツ生理学の原理原則が満載。
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