オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ [ オガトレ ]
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オガトレ ダイヤモンド社オガトレノ チョウチョウチョウカタイカラダガヤワラカクナル30ビヨウストレッチ オガトレ 発行年月：2020年07月31日 予約締切日：2020年07月01日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784478110973 オガトレ 理学療法士。
ストレッチ系YouTuber。
宮城県生まれ。
専門学校卒業後、理学療法士の資格を取得し、6年間、公立の急性期病院にて、脳外科、整形外科、呼吸器、がん、スポーツ外来のリハビリに従事。
その傍らトレーナーとしてインターハイや国民体育大会へ同行した。
その後、訪問リハビリ、フィットネスジムの責任者を経て、現在はYouTuberとして活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 硬い体がみるみる柔らかくなる仕組み（体はいつから硬くなる？／どれだけ続けると柔らかくなる？ ほか）／2 部位別ストレッチ“股関節”を柔らかく！（もも裏の硬さを取る／バランスをとって、もも裏を伸ばす ほか）／3 部位別ストレッチ“肩甲骨”を柔らかく！（すぐに硬くなる肩〜首を伸ばす／肩まわりを伸ばしてスッキリ！ ほか）／4 部位別ストレッチ“足関節”を柔らかく！（ふくらはぎを伸ばす／足首のつまり感を取る ほか）／5 こんなポーズも夢じゃない！？“究極の目標”（開脚ベターっ！／背中で合掌 ほか） YouTubeで話題のストレッチ専門チャンネル「オガトレ」の「超硬い人」向けシリーズがついに書籍になりました。
まずは、あなたの体の硬さを「超硬い」「超・超硬い」「超・超・超硬い」の3段階にレベル分け。
その後は、あなたの硬さレベルに合ったストレッチを実践してください。
今すぐ柔らかくなりたい！という人には、10秒ですぐに効果の実感できるストレッチも用意しました。
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