月經，不只是那幾天：順應荷爾蒙變化，八面向解決女性 99% 健康問題 Not Just a Period: Reclaim Your Cycle, Harness Your Hormones, and Take Control of Your Health【電子書籍】[ 海柔?華勒斯 ]

＜p＞★ 全解生理週期．必讀的月經寶典 ★＜br /＞ ★《星期日泰晤士報》暢銷榜作家，甫上市即熱銷 2 萬本 ★＜/p＞ ＜p＞來也煩，不來也煩？＜br /＞ ?個月，都在擔心有意外？＜/p＞ ＜p＞──── 八 大 面 向 ────＜br /＞ 營養、運動、睡眠、情緒、乳房健康、身體意象、性慾、肌膚與頭髮＜br /＞ 全方位月經週期追蹤 ★ 順著?的週期走的美好生活指南＜/p＞ ＜p＞?是否被各種大大小小生理期症?困擾？＜br /＞ □經痛難耐 □莫名煩躁 □?蟻人上身 □……＜br /＞ ☆ 所有生理期的疑難雜症有解了！ ☆＜br /＞ 一些習慣但麻煩、常見卻未必正常的現象，＜br /＞ 其實是身體的求救訊號！＜/p＞ ＜p＞「這本書解答了關於月經的所有疑問……真是太棒了！」＜br /＞ ──Dr Thivi Maruthappu（英國皮膚科顧問醫生、營養師）＜/p＞ ＜p＞一本改變遊戲規則的實用資源，＜br /＞ ?助?理解自己的週期和健康。
＜/p＞ ＜p＞? 第一本以月經週期為核心＜br /＞ 　　一個以月經週期為視角，自我覺察身體?況的窗口。
深入探討女性整體健康。
透過回應荷爾蒙週期節奏、調整生活方式，掌握?的生理變化，擁抱自主人生。
＜br /＞ ? 月經週期追蹤，辨識異常，找到問題根源＜br /＞ 　　暢銷書作家海柔?華勒斯醫師帶?了解如何不僅擁有更舒適的經期，還能認識月經週期對整體健康的影響，從免疫系統到心血管健康、腸道功能，甚至新陳代謝。
在這本開創性且極具實用性的書裡，透過對月經週期的追蹤，?將學到：＜/p＞ ＜p＞● 什麼是正常現象，什麼不是，讓?識別健康警訊，重新審視應該（或不應該）「忍受」的症?（順便提醒，月經來潮不應該如此痛苦）。
＜br /＞ ● 如何透過調整營養、運動、睡眠，甚至是護膚，全面優化整個月經週期的健康與表現。
＜br /＞ ● 如何應對在整個月經週期中身體意象、性慾和情緒的變化與波動。
＜br /＞ ● 如何與伴侶、家人及醫療專業人員溝通，為?和自己的需求爭取最佳權益＜/p＞ ＜p＞? 獻給?自己（＆ 家有女孩或身邊有女性的?）＜br /＞ ──試問「?到月經，?有什麼印象跟感覺？」＜br /＞ 　　是時候擺?週期對?的束縛，感受身體的力量與獨特之處。
在華勒斯醫師的指導下，?終於可以與?的生理週期和諧相處，打造無憂自在與健康活力的生．．．楽天市場のショップで商品詳細の続きを見る