Ich fokussiere mich auf Dinge, die mir guttun: 15 Minuten t?glich f?r mehr Gelassenheit und weniger Stress ?bungen und Impulse f?r Achtsamkeit im Alltag【電子書籍】[ Jutta Vogt-Tegen ]

＜p＞＜strong＞Ich fokussiere mich auf die Dinge, die mir guttun＜/strong＞＜br /＞ ＜em＞15 Minuten t?glich f?r mehr Gelassenheit und weniger Stress＜/em＞＜/p＞ ＜p＞In diesem ?bungsheft lernst du, dich auf das zu fokussieren, was dir wichtig ist. Du wirst erkennen, wie bereits ein unachtsamer Gedanke dazu f?hrt, dass du unbewusst genau das im Blick beh?ltst, was du nicht m?chtest. Denn dein Fokus, achtsam und selbstbestimmt ausgerichtet, entscheidet, wie du die Dinge erlebst. Daher ist es wichtig, sich t?glich seiner Aufmerksamkeit innen und au?en bewusst zu werden, um selbst Regie zu f?hren.＜/p＞ ＜p＞Du lernst t?glich neue Achtsamkeits?bungen kennen und brauchst nicht mehr als circa 15 Minuten, um sie auszuprobieren. Gef?llt dir die eine oder andere ?bung, empfiehlt es sich, diese zuk?nftig regelm??ig zu praktizieren, denn Achtsamkeit wirkt langfristig und es braucht ein wenig Zeit, damit sich Dinge im Leben positiv ver?ndern.＜/p＞ ＜p＞＜strong＞Lenke deine Aufmerksamkeit: 15 Minuten t?glich f?r ein erf．．．楽天市場のショップで商品詳細の続きを見る