50 trucs pour ne pas manger ses ?motions【電子書籍】[ Susan Albers ]

＜p＞Mangez-vous pour vous r?conforter ? La nourriture a le pouvoir de nous lib?rer temporairement du stress et de la tristesse, de raviver la joie et de nous apporter du r?confort au moment o? nous en avons un besoin pressant. Il n'est pas ?tonnant que les experts estiment que 75 % de la suralimentation est d?clench?e par nos ?motions, et non par la faim physique. Heureusement, nous pouvons nous apaiser par des dizaines d'activit?s en pleine conscience qui sont saines pour le corps et l'esprit. Susan Albers, auteure de Manger mieux… en pleine conscience, vous offre ce recueil de 50 habilet?s et pratiques en pleine conscience pour d?tendre le corps durant les p?riodes de stress et mettre fin ? la d?pendance aux aliments comme moyen de s'adapter aux ?motions difficiles. Vous d?couvrirez des moyens faciles de calmer les impulsions qui vous poussent ? trop manger et vous apprendrez aussi ? discerner la fausse faim provoqu?e par les ?motions de la faim qui est r?elle et saine. La prochaine f．．．楽天市場のショップで商品詳細の続きを見る