腸道．腸道菌與人體免疫：?飽?的腸道菌，就能提高免疫力改善身心健康 The Gut-Immune Connection: How Understanding the Connection Between Food and Immunity Can Help Us Regain Our Health【電子書籍】

＜p＞＜strong＞疫苗無法遏止疾病，但腸道菌能＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞衰弱的腸道會使我們更容易染疫，並増加重症的風險＜/p＞ ＜p＞健康的腸道菌相是解決21世紀所有健康危機的唯一解方＜/p＞ ＜p＞《腸道?大腦?腸道菌》暢銷作者以網絡科學的概念，＜/p＞ ＜p＞再次解?「腸腦菌軸」的最新研究成果＜/p＞ ＜p＞附：?養腸道菌食譜＜/p＞ ＜p＞為什麼罹患慢性病的covid-19確診者的死亡率較高？＜/p＞ ＜p＞為什麼憂鬱症、神經退化疾病，甚至二型糖尿病患者各自都有類似的腸道菌相？＜/p＞ ＜p＞腸道菌能如何?助我們面對當前的重大健康危機？＜/p＞ ＜p＞?偉凱醫師（台大醫院肝膽腸胃科主治醫師）＜/p＞ ＜p＞張立人醫師（《大腦營養學全書》?《皮膚營養學全書》作者）＜/p＞ ＜p＞劉博仁醫師/博士（台中市科博特診所院長）＜/p＞ ＜p＞專業推薦（按筆劃順序排列）＜/p＞ ＜ul＞ ＜li＞＜strong＞腸道與腸道菌失去協調是現代人不健康的主因＜/strong＞＜/li＞ ＜/ul＞ ＜p＞現代社會的食物已大大改變我們腸道菌的樣貌，許多肩負人體重要功能的菌株因缺乏需要的食物已不復存在，或改而以人體組織為食物，例如膳食纖維不足時，腸道菌會把腸道壁的黏液當作食物，使得我們的腸壁變薄，腸道通透性増加，引起慢性發炎，成為各種慢性病的根本原因，並一旦遇到嚴重的流行性疾病，導致中重症的機率就會大増。
＜/p＞ ＜ul＞ ＜li＞＜strong＞不同的腸道菌各有不同的核心功能，多樣且豐富的腸道菌是健康的關鍵＜/strong＞＜/li＞ ＜/ul＞ ＜p＞沒有腸道菌的參與，人體需要的荷爾蒙、神經傳導素、細胞激素等訊息傳遞分子都會不足。
不同的腸道菌在這裡扮演不同的角色，雖然世界各地都有重要的研究單位對此展開研究，但我們對此的理解仍然相當初?。
既然我們不知道?一種腸道菌負擔?一種功能，讓腸道菌豐富而多樣，就是最好的方案。
＜/p＞ ＜ul＞ ＜li＞＜strong＞不只飲食會影響腸道菌，壓力、睡眠和運動也會＜/strong＞＜/li＞ ＜/ul＞ ＜p＞人體從來不是線性的，網絡科學運用到人體上，也影響了我們對腸腦菌軸的理解。
慢性壓力會影響腸道菌的基因活動，増加細菌與腸道免疫系統的接觸。
運動會讓腸道菌組成?生變化，適度運動有益腸道菌相，但極限運動則會増加腸道通透性，讓身體發炎，．．．楽天市場のショップで商品詳細の続きを見る