50 Workouts - HIIT und Tabata Die besten ?bungsreihen f?r hochintensives Intervalltraining【電子書籍】[ Lutz Herdener ]

＜p＞Hochintensives Intervalltraining - kurz HIIT - und Tabata-Workouts sind abwechslungsreich, dauern nur wenige Minuten und bringen jede Menge Spa?. Zudem unterst?tzen sie effektiv Fettverbrennung, Muskelaufbau und Ausdauerleistung. Lutz Herdener zeigt 50 Workouts, mit denen du deine Kraft, Kondition und Schnelligkeit gezielt verbesserst. Dank der unterschiedlichen Schwierigkeitsgrade und einer Trainingsdauer zwischen vier und zw?lf Minuten kommen sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene voll auf ihre Kosten. Um die Wirkung noch weiter zu erh?hen, wird bei einigen Workouts Equipment wie ein Miniband oder Kurzhanteln verwendet. Durch die kurze Trainingszeit und die hohe Intensit?t bei HIIT und Tabata wirst du deine sportliche Leistung schnell und sp?rbar verbessern.＜/p＞ ＜p＞Lutz Herdener ist Sportwissenschaftler, Referent an der Technischen Universit?t M?nchen sowie Gr?nder von movement24 und der Sportpraxis M?nchen, die Trainings- und Therapiekonzepte f?r Unternehmen erstellt. Seine ．．．楽天市場のショップで商品詳細の続きを見る