月刊山と溪谷 2026年3月号【電子書籍】
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＜/p＞ ＜p＞特集「バテない。
」＜/p＞ ＜p＞だれもが経験するバテ。
山でバテないためのノウハウを紹介する特集です。
鹿屋体育大・山本正嘉名誉教授の「バテ理論」を骨子としつつ、1.歩き方、2.栄養補給、3.トレーニング＆ストレッチの3つの柱を軸に、バテない方法をわかりやすく理論的に紹介します。
次の登山からすぐに取り入れられて、すぐに効く、即効ノウハウばかり。
バテを予防すれば、登山がもっと楽しくなるのはもちろん、遭難を未然に防ぐことにもつながります！ 山登りをする芸能人・著名人の「バテ」体験インビューも。
■短期集中連載・第2回「人を襲うクマ2026」 クマが冬眠から目覚める春を目前に、クマ対策として登山者が心得ておくことを3号連続して掲載。
前号では近年のクマ事故事例を紹介。
今号ではクマの生態について解説します。
＜/p＞ ＜p＞コンテンツ＜br /＞ [グラフ]常念山脈 渡辺幸雄＜br /＞ 【ニュース】田中陽希さん次なる挑戦は「台湾百岳ひと筆書き」＜br /＞ 【ニュース】各地で山火事相次ぐ。
「林野火災注意報・警報」1月から全国の自治体で運用開始＜br /＞ 【ギア】アライテント＜br /＞ [特集]即効！バテない。
＜br /＞ 【スペシャルインタビュー(1)】小西真奈美さん＜br /＞ バテとは？＜br /＞ バテない歩き方＜br /＞ バテない歩行ペースを心拍数で管理しよう＜br /＞ 疲れにくい歩行技術を身につけよう＜br /＞ バテにくい登山計画を立てよう＜br /＞ 【スペシャルインタビュー(2)】伊達公子さん＜br /＞ バテない栄養補給＜br /＞ 基本は、エネルギーと水分補給＜br /＞ 食料計画のワンポイントアドバイス＜br /＞ 実例で学ぶ食べ物リスト＜br /＞ 事前準備と疲労回復＜br /＞ 【スペシャルインタビュー(3)】U字工事 益子卓郎さん＜br /＞ バテ．．．楽天市場のショップで商品詳細の続きを見る
