からだ思いの藤井弁当 ワンパターンで健康的！ [ 藤井恵 ]
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ワンパターンで健康的！ 藤井恵 Gakkenカラダオモイノフジイベントウ フジイメグミ 発行年月：2025年01月30日 予約締切日：2025年01月29日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784058024171 藤井恵（フジイメグミ） 雑誌、書籍、テレビなどで活躍する料理研究家、管理栄養士。
著書『藤井弁当 お弁当はワンパターンでいい！』が2020年の料理本大賞の「準大賞」を受賞。
28万部のベストセラーに（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 まずはお試し3日間 卵焼き器で“からだ思いの藤井弁当”を体験（お弁当1 鶏むね肉の塩こしょうレモン焼き 塩ゆでブロッコリー オリーブ油風味の卵焼き／お弁当2 塩さばのしょうが焼き 塩ゆでチンゲン菜 ごま油香る卵焼き ほか）／2 卵焼き器で作る3品目 肉・魚・厚揚げのヘルシーおかず集（肉のおかず／魚のおかず ほか）／3 卵焼き器で作る1品目 野菜のヘルシーおかず集（ブロッコリー／パプリカ ほか）／4 卵焼き器で作る2品目 卵焼きのヘルシーレシピ集（アレンジ卵焼き／腸活卵焼き） 使うのは卵焼き器ひとつ！おもな食材は3つでおかずは3品！カロリー、塩分は控えめ。
たんぱく質はしっかりと！野菜たっぷりで腸活も。
より体のことを考えました。
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