タキミカ体操～日本最高齢インストラクターの「心まで若返る」生き方レッスン～ [ 瀧島　未香 ]

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瀧島　未香中沢　智治サンマーク出版タキミカタイソウニホンサイコウレイインスタラクターノココロマデワカガエルイキカタレッスンタキシマミカナカザワトモハル発行年月：2021年12月09日予約締切日：2021年10月26日ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784763139641 瀧島未香（タキシマミカ）日本最高齢フィットネスインストラクター。
1931年1月15日品川生まれ。
銀座のデパートで勤務した後、現在の夫と結婚。
2人の娘を育てる。
娘たちが独立し、専業主婦として気ままに暮らすうちに体重が激増。
夫がフィットネスジムの体験会に連れていく。
65歳にして初めて「運動」を経験すると、体を動かす楽しさに目覚め、毎日ジム通いするように。
3年間で15キロ体重を落とし、87歳でインストラクターとしてデビューすると、口コミで大きな話題となり、メディアから出演オファーが殺到中沢智治（ナカザワトモハル）株式会社パワーエイジング代表／タキミカ専属トレーナー。
1974年埼玉県生まれ。
大学バレー部でキャプテンとして活躍した後、大手フィットネスクラブ3社8店舗にて勤務。
マネージャーやプログラム開発責任者を歴任し、29歳で最年少支配人にも抜擢。
社長賞等も数々受賞。
2009年5月に独立し、フィットネスのコンサルタント兼インストラクターとして、10年間で約2500名のインストラクターを育成。
2020年11月、株式会社パワーエイジングを創立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　タキミカ　7つの習慣（座り方ー「深く座らない」／立ち方ー「お部屋では、つま先立ちが癖です」　ほか）／第2章　タキミカ体操　基本編「3つほぐして、1つ鍛える」（ぞうきんしぼり体操ー肩甲骨をほぐしましょう！／犬猫体操ー背骨をしならせよう！　ほか）／第3章　タキミカヒストリー　前編「ピンチをしのいでも、また大ピンチ！」（10代〜20代　バケツリレーも、防空壕もない自由な「今」を楽しんで／20代〜50代　花の銀座レディから一転、嵐のような専業主婦生活に　ほか）／第4章　タキミカ体操　筋トレ編「4つのメニューで史上最高の体に」（バランススクワットー下半身を強くしましょう！／とんぼ体操ー体の背面の筋肉を強くしましょう！　ほか）／第5章　タキミカヒストリー　後編「時間が進むほど、人．．．楽天市場のショップで商品詳細の続きを見る

タキミカ体操～日本最高齢インストラクターの「心まで若返る」生き方レッスン～ [ 瀧島 未香 ]

タキミカ体操～日本最高齢インストラクターの「心まで若返る」生き方レッスン～ [ 瀧島　未香 ]