98キロの私が1年で40キロやせた 16時間断食 [ 青木 厚 ]
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青木 厚 小堀 智未 アスコムキュウジュウハチキロノワタシガイチネンデヨンジュッキロヤセタジュウロクジカンダンジキ アオキアツシ コボリトモミ 発行年月：2022年06月20日 予約締切日：2022年05月17日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784776212157 青木厚（アオキアツシ） 医学博士。
あおき内科さいたま糖尿病クリニック院長。
自治医科大学附属さいたま医療センター内分泌代謝科などを経て、2015年、青木内科・リハビリテーション科（2019年に現名称に）を開設。
糖尿病、高血圧、高脂血症、生活習慣病が専門。
糖尿病患者の治療に本書の食事術を取りいれ、インスリン離脱やクスリを使わない治療に成功するなど成果を挙げている。
自身も40歳のときに舌がんを患うも完治。
食事療法を実践してガンの再発を防いでいる 小堀智未（コボリトモミ） 丸の内永楽ビル歯科クリニック歯科衛生士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 「16時間断食」ってなに！？（大切なのは「食べる時間」／体重98キロになるまでを振り返る ほか）／第2章 「16時間断食」と合わせ技 効果的な食事（効果を加速させたいときは…）／第3章 やせるだけじゃない 「16時間断食」でキレイに、健康に（お金をかけずにキレイにやせる／「16時間断食」だけは挫折知らず。
その理由は「人類の歴史」にあり）／第4章 「16時間断食」と合わせ技 自宅でできる簡単体操（脂肪はどこへ消えた？／3つの運動は、この筋肉に効く ほか）／第5章 青木医師が答える「16時間断食」に関するQ＆A（「16時間断食」は毎日やらないと効果が出ませんか？／16時間はキツイな、と感じてしまいます。
ほか） 「1日16時間は食べない」だけで、あなたの体はこんなに変わります！我慢ほぼなし、無理なし、リバウンドなし。
キツい運動も食事制限も、ストレスも一切なし。
内臓脂肪減＆コレステロール減など健康効果がいっぱいの究極の方法！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学．．．楽天市場のショップで商品詳細の続きを見る
