妊娠＆授乳中のごはん150 おいしい症状別レシピ [ 岡本正子 ]

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おいしい症状別レシピ岡本正子矢島床子日東書院本社ニンシントジュニュウチュウノゴハンヒャクゴジュウオカモト,マサコヤジマ,ユカコ発行年月：2009年04月ページ数：111p サイズ：単行本 ISBN：9784528019720 岡本正子（オカモトマサコ）管理栄養士、国際薬膳師。
東京生まれ。
明治大学第二文学部卒業。
3人の子育てをしながら二葉栄養専門学校にて栄養学を学ぶ。
矢島助産院にて7年勤務ののち、管理栄養士の国家試験に合格。
現在は矢島助産院のほかに、さかもと助産所「ランチの会」や各地で講演・講習会など活動の場を広げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　妊娠＆授乳中の基本献立（基本の献立ー1日目／基本の献立ー2日目／基本の献立ー3日目）／2　妊娠＆授乳中の症状別レシピ（冷え性を改善する／貧血を予防する／便秘を解消する／元気になる／マイナートラブルを解決する／免疫力をアップする／良質なおっぱいをつくる／カロリー控えめヘルシースイーツ）／3　妊娠＆授乳期に知っておきたいことあれこれ岡本レシピは、おいしい！栄養満点！なのに低カロリー！妊娠・授乳期のデリケートな体を考えて作られた、症状改善レシピです。
素材の味をいかしたヘルシーなおかずを、たくさんめしあがれ。
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