「寝る前30分」を変えなさい（PHP文庫） [ 高島徹治 ]

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PHP文庫高島徹治 PHP研究所ネルマエサンジュップンヲカエナサイタカシマテツジ発行年月：2011年04月18日予約締切日：2011年03月31日ページ数：176p サイズ：文庫 ISBN：9784569676456 高島徹治（タカシマテツジ） 1937年生まれ。
週刊誌記者、編集プロダクション社長等を経て、現在は合格資格数91を誇る資格コンサルタント。
講演、執筆・新聞等への寄稿やテレビ出演など、幅広く活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　あなたの「時間」は間違っている！（「時間がない」は言い訳にならない／効率化のカギは「習慣化」にあり　ほか）／2章　なぜ「寝る前30分」を変えるのか？（30分で8時間分の効果を上げよう／人の眠りのしくみとは　ほか）／3章　できる人の「寝る前30分」仕事術（なぜ残業はいつまでも終わらないのか／いい習慣を身につける方法　ほか）／4章　夢がかなう究極の快眠法（疲れているのになぜ眠れない？／「朝」を変えて、体内時計をリセットしよう　ほか）／5章　「寝る前30分」から「朝30分」へ（誰でも朝型になれるとっておきの方法／「1人になれる時間」をつくろう　ほか）毎日「時間がない！」と思っていませんか？実は、効率のよい人と悪い人の最大の違いは、“寝る前30分”の習慣にあったのです。
本書では「広く浅く情報を拾う『いいとこ取り読書法』」「潜在意識をポジティブにする『ひと言日記』」など、翌日の仕事・勉強の効率が飛躍的にアップする、夜30分の過ごし方を紹介。
時間に追われる生活から抜け出し、心にゆとりのある充実した人生を送るための一冊。
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「寝る前30分」を変えなさい （PHP文庫） [ 高島徹治 ]

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