はじめる習慣（日経ビジネス人文庫） [ 小林弘幸 ]

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日経ビジネス人文庫小林弘幸日経BP　日本経済新聞出版ハジメルシュウカンコバヤシヒロユキ発行年月：2023年12月05日予約締切日：2023年10月06日ページ数：256p サイズ：文庫 ISBN：9784296117734 小林弘幸（コバヤシヒロユキ）順天堂大学医学部教授。
日本スポーツ協会公認スポーツドクター。
1960年、埼玉県生まれ。
1987年、順天堂大学医学部卒業。
1992年、同大学大学院医学研究科修了。
ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。
自律神経研究の第一人者として、数多くのプロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　まず、はじめてみる／第2章　ストレスを減らす毎日のひと工夫／第3章　流れを意識する／第4章　気持ちを整える／第5章　モヤモヤ、イライラを上手に軽減する／第6章　年齢に向き合う／第7章　「体の不調」をリカバリーする／第8章　「ワンランク上の健康」を目指す／第9章　「食」を整える／第10章　「自分スタイル」で生きる／第11章　自律神経を整え、人生を豊かにする行動習慣「集中力が続かない」「なんとなく気分がすぐれない」という人が増えています。
ストレスの蓄積で自律神経が乱れているからです。
そこでオススメなのが毎日の「はじめる習慣」。
机の上をきれいにする、気になる用事は3日以内にやる、嫌な気持ちになったら上を向く、「6割の力」でやってみるなど、心身共に心地よく暮らすための行動習慣を専門医が教えます。
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はじめる習慣 （日経ビジネス人文庫） [ 小林弘幸 ]

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