整える習慣（日経ビジネス人文庫　B こー16-1） [ 小林弘幸 ]

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日経ビジネス人文庫　B こー16ー1 小林弘幸日経BP 日本経済新聞出版本部トトノエルシュウカンコバヤシヒロユキ発行年月：2021年02月03日予約締切日：2020年12月12日ページ数：272p サイズ：文庫 ISBN：9784532199951 小林弘幸（コバヤシヒロユキ）順天堂大学医学部教授。
日本体育協会公認スポーツドクター。
1960年、埼玉県生まれ。
1987年、順天堂大学医学部卒業。
1992年、同大学大学院医学研究科修了。
ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。
自律神経研究の第一人者として、数多くのプロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。
著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　まず、モノを片づけて、心を安定させるー身の回りの整え方／第2章　一日ごとの体の変化を意識するー時間の整え方／第3章　無理したつき合いは断つー人間関係の整え方／第4章　体のスイッチを意識するー体の整え方／第5章　食べ物と食べ方を少しだけ変えるー食の整え方／第6章　今夜の振り返りが、スムーズな明日をつくるー行動パターンの整え方／第7章　ストレスには正しく対処するーメンタルの整え方／第8章　自分のタイプを知るー自分らしさの整え方コロナ禍により、知らず知らずのうち心と体は大きなダメージを受けている。
そこで大事になるのが、自律神経を整える毎日のちょっとした積み重ね。
窮屈な服や靴を選ばない。
鞄の中を整理する。
ゆっくり話す。
ミスはその場でメモ。
次にする「一個」を決める。
落ち込んだら階段を上り下り。
一日一枚写真を撮る…今日からできる108の行動術。
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整える習慣 （日経ビジネス人文庫 B こー16-1） [ 小林 弘幸 ]

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