セルフケアの道具箱ストレスと上手につきあう100のワーク [ 伊藤絵美 ]

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ストレスと上手につきあう100のワーク伊藤絵美細川貂々晶文社セルフケアノドウグバコイトウエミホソカワテンテン発行年月：2020年07月03日予約締切日：2020年06月09日ページ数：304p サイズ：単行本 ISBN：9784794971814 伊藤絵美（イトウエミ）公認心理師、臨床心理士、精神保健福祉士。
洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長。
千葉大学子どものこころの発達教育研究センター特任准教授。
慶應義塾大学文学部人間関係学科心理学専攻卒業。
同大学大学院社会学研究科博士課程修了、博士（社会学）。
専門は臨床心理学、ストレス心理学、認知行動療法、スキーマ療法。
大学院在籍時より精神科クリニックにてカウンセラーとして勤務。
その後、民間企業でのメンタルヘルスの仕事に従事し、2004年より認知行動療法に基づくカウンセリングを提供する専門機関を開設細川貂々（ホソカワテンテン）漫画家・イラストレーター。
セツ・モードセミナー出身（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　とりあえず、落ち着く／第2章　誰かとつながる／第3章　ストレッサーに気づいて書き出す／第4章　ストレス反応に気づいて書き出す／第5章　マインドフルネスを実践する（身体、行動、五感を使って）／第6章　マインドフルネスを実践する（思考、イメージ、感情に気づいて手放す）／第7章　小さなコーピングをたくさん見つけよう／第8章　生きづらさの「根っこ」と「正体」を見てみよう／第9章　「呪いのことば」から「希望のことば」へ／第10章　「内なるチャイルド」を守り、癒すストレスがたまって苦しい、人間関係で疲弊している、先行きが不安で眠れない…。
こうしたメンタルの不調から回復する近道は、自分で自分を上手にケアすること。
洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長の著者が、カウンセリング歴30年の経験を活かし、セルフケアの技法を惜しみなく伝授。
ストレスマネジメント、認知行動療法、コーピング、マインドフルネス、スキーマ療法などの理論をもとにした、決定版ワークブック。
本人文・思想・社会心理学心理学一般美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学．．．楽天市場のショップで商品詳細の続きを見る

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セルフケアの道具箱ストレスと上手につきあう100のワーク [ 伊藤絵美 ]