自信をもてないあなたへ自分でできる認知行動療法 [ メラニー・フェネル ]

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自分でできる認知行動療法メラニー・フェネル曽田和子 CCCメディアハウス認知行動療法鬱不安　無気力ジシンオモテナイアナタエフェネル,メラニーソダ,カズコ発行年月：2004年06月ページ数：259p サイズ：単行本 ISBN：9784484041179 フェネル，メラニー（Fennell,Melanie）オックスフォード大学精神医学部認知療法学科ディレクター。
英国における認知療法の第一人者で、オックスフォード認知療法センターの創設メンバー曽田和子（ソダカズコ）翻訳家。
神戸市に生まれ、東京で育ち、現在愛知県在住。
東京外国語大学英米科卒。
南山大学大学院文学研究科英文学修士課程修了（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1部　自信がないとはどういうことか（「自信がない」＝「自己評価が低い」）／第2部　「自己評価が低い」とは何かを知る（低い自己評価はどのようにして生まれるか／何が低い自己評価を存続させるのか）／第3部　「自己評価が低い」ことを乗り越える（不安な予測を点検する／自己批判と闘う／自分を受け入れる／「生きるためのルール」を変える／「最終結論」を突き崩す／すべてを総合してこれからのプランをつくる）うつ、不安、無気力、パニック障害、対人恐怖症…そんなあなたの「いやな気分」が少しずつほぐれていきます。
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