こころが晴れるノート うつと不安の認知療法自習帳 [ 大野裕（精神科医） ]
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うつと不安の認知療法自習帳 大野裕（精神科医） 創元社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ココロ ガ ハレル ノート オオノ,ユタカ 発行年月：2003年03月 予約締切日：2003年03月13日 ページ数：125p サイズ：単行本 ISBN：9784422112831 大野裕（オオノユタカ） 1950年生まれ。
慶応義塾大学医学部卒業。
85〜88年、コーネル大学医学部留学。
88年、ペンシルベニア大学医学部留学。
精神医学専攻。
慶応義塾大学医学部精神神経科講師。
日本認知療法学会理事長。
医学博士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 認知療法を理解しよう／2 あなたの問題に取り組んでみよう（ストレスに気づこう／問題をはっきりさせよう／バランスのよい考え方をしよう／問題を解決しよう／人間関係を改善しよう／スキーマに挑戦しよう） 気持ちが沈んだり、ちょっと不安になったり、人間関係に悩んだり、自分を変えたいと思ったり…このノートはそんなあなたのやさしい味方です。
毎日すこしずつ読んですこしずつ書き込んでいくうちにあなたのものの見かたや考えかたが変わり、憂うつな気分や不安がしだいにほぐれていきます。
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