やってはいけない筋トレ いくら腹筋を頑張ってもお腹は割れません （青春新書インテリジェンス） [ 坂詰真二 ]
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いくら腹筋を頑張ってもお腹は割れません 青春新書インテリジェンス 坂詰真二 青春出版社ヤッテ ワ イケナイ キントレ サカズメ,シンジ 発行年月：2012年02月 ページ数：203p サイズ：新書 ISBN：9784413043502 坂詰真二（サカズメシンジ） 1966年、新潟県生まれ。
横浜市立大学文理学部卒。
NSCA公認ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。
同協会公認パーソナルトレーナー。
株式会社ピープル（現コナミスポーツ）でディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団等のチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。
1996年に独立し、アスリート指導・指導者育成・メディアを通じての運動指導の三本を柱に「スポーツ＆サイエンス」を主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 なぜ、筋トレしても効果がでないのか？ーやってはいけない筋トレ14のケース（筋肉は休息させるほどに大きくなる／回数自慢にはまったく意味がない ほか）／第2章 鍛える前に、筋肉のクセを知っておけ！ー筋肉の「M気質」を理解すれば、必ず細マッチョになれる（理想の体型の近道、20歳の自分を取り戻せ／筋肉は「超回復」することで大きくなる ほか）／第3章 自宅筋トレを必ず成功させるポイントーやった分だけ成果につなげるフォーム・回数・頻度とは？（今度こそ続けられる！4つの「筋トレプラン」／自分の体型を理解し、細マッチョへの道のりを描く ほか）／第4章 人に見せたいカラダになる、部位別筋トレ10種目ーどんなメニューもこうすればしっかり筋肉に効く！（部位別筋トレは“全身”行ってこそ効果がある／これが最も効率的な部位別自体重筋トレだ ほか）／第5章 ジムやパーソナルトレーナーを活用したくなったらーお金も時間もムダにしない、プロの力を借りるコツ（マシントレーニング、フリーウエイト、どちらを選ぶか／全身を鍛える11種目に挑戦 ほか） このやり方を知らなければ、すべての努力がムダになる。
TV、雑誌などで活躍する名トレーナーが明かす確実に成果を出す筋トレの決定版。
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