スロー＆クイックトレーニング新版体脂肪を減らす、筋肉をつける [ 石井直方 ]

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体脂肪を減らす、筋肉をつける石井直方谷本道哉マイナビ出版スローアンドクイックトレーニングイシイ,ナオカタタニモト,ミチヤ発行年月：2009年02月ページ数：79p サイズ：単行本 ISBN：9784839931070 付属資料：DVD1 石井直方（イシイナオカタ）東京大学大学院教授。
1955年、東京都生まれ。
理学博士。
専門は身体運動科学、筋生理学。
日本を代表する筋生理学者として活躍。
また、ボディビルダーとしても81年ボディビル世界選手権3位、82年ミスターアジア優勝など、輝かしい実績を誇る。
エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止等について解説。
その分かりやすい理論と独自のエクササイズ法に定評がある。
『世界一受けたい授業』をはじめ、テレビ番組にも多数出演谷本道哉（タニモトミチヤ）国立健康・栄養研究所研究員。
1972年、静岡県生まれ。
大阪大学工学部卒。
東京大学大学院博士課程修了。
博士（学術）。
専門は身体運動科学、筋生理学。
スポーツトレーニングを、遺伝子・細胞などミクロなレベルから、生体の運動パフォーマンスなどのマクロなレベルにわたって研究している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）序章　トレーニングを始める前に（2種類のトレーニングでカラダをデザインしよう／ゆっくり動いて筋肉をだますスロートレーニング　ほか）／第1章　スロートレーニング（スロートレーニングに挑戦しよう／スロートレーニングを行なう時の4つのポイント　ほか）／第2章　クイックトレーニング（クイックトレーニングに挑戦しよう／クイックトレーニングを行なう時の3つのポイント　ほか）／第3章　コーディネーショントレーニング（全身の反動と連動を使ったコーディネーション／ダンベルスウィング　ほか）／第4章　トレーニングプログラム（「スローtoクイック」で完全パンプアップ／「クイックtoスロー」で筋肉をオールアウト）ゆっくり動くことで大きな効果を生み出すスロートレーニング。
スロートレーニングよりも強い負荷により筋肥大を促すクイックトレーニング。
「スロー」と「クイック」を組み合わせれば、筋肥大効果が倍増。
「クイックtoスロー」で筋肉をオールアウト。
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