ひとりでできるスポーツマッサージ 1日10分、自宅で簡単！ [ 曽我武史 ]

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1日10分、自宅で簡単！曽我武史実業之日本社ヒトリデデキルスポーツマッサージソガ,タケシ発行年月：2010年12月ページ数：175p サイズ：単行本 ISBN：9784408453002 曽我武史（ソガタケシ） 1971年生まれ。
日本体育大学体育学部卒。
日本鍼灸理療専門学校卒。
日本体育協会公認アスレティックトレーナー。
JOC強化スタッフトレーナー（陸上競技）。
日本陸上競技連盟医事委員会トレーナー部委員（A級トレーナー）。
TKC　BODY　DESIGN代表（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　マッサージの種類と強さ（マッサージの技法をおぼえて使い分けよう）／2　手・手首・腕部（指・手のひら／手首　ほか）／3　下半身（足部、足首、下腿部、ひざ、大腿部、臀部）（足部／足首・カカト　ほか）／4　首、肩（首／肩部　ほか）／5　体幹部（わき〜胸、背中、腰）（胸部／わき・背中　ほか）疲労回復、コンディション調整、ケガ防止に効果抜群！運動前後に行うことで、パフォーマンスは飛躍的にアップする。
アスリートからスポーツ愛好家まで役立つマッサージの基本を詳細解説。
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