美尻トレ 究極のヒップメイク [ 岡部 友 ]
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岡部 友 文藝春秋BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ビジリトレ キュウキョクノヒップメイク オカベ トモ 発行年月：2017年12月13日 予約締切日：2017年11月28日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784163907727 岡部友（オカベトモ） 1985年12月6日、横浜市生まれ。
株式会社ヴィーナスジャパン代表取締役。
高校卒業後、アメリカで運動生理学、解剖学を学び、フロリダ大学在学中に、プロアスリートに指導できるスポーツトレーナーが保持するNSCAーCSCSの資格を取得。
帰国後、女性専用パーソナルトレーナーを経て、2016年3月、女性専用のフリーウェイトジム「Spice up Fitness」を東京・南青山にオープン。
2017年9月、原宿に2店舗目をオープンした（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 お尻を鍛えることが重要な理由（痩せても、女性らしさは生まれない／筋トレだけで女性らしさは生まれない／目指すのはモデルじゃなく自分らしさ／ボディメイクは後ろ姿が鍵／トレーニングは、自分と向き合う方法／美尻は見た目以上のメリットがある／セルライトは誰にでもある）／2 お尻の構造はどうなっている？（欧米人とアジア人のお尻の違い／お尻は何歳からでも自分で育てられる／世の中の尻トレは正しくて正しくない）／3 美尻トレーニング実践（美尻トレーニングを始める前に／STEP1 美尻トレ前の準備／STEP2 お尻を目覚めさせるトレーニング／STEP3 お尻の筋肉を鍛えるトレーニング）／4 知っておいてほしい食事のこと（一生モノの正しい知識を身につける／岡部友の食事ルール） むやみに筋トレだけしても女性らしさは生まれません。
桃のように丸くてプリンとしたお尻のためには脂肪が必要です。
脂肪燃焼にばかり固執せず、女性らしいカーヴィーボディには欠かせないものだということを知っておいてほしいのです。
美尻の魔術師・岡部友が教える理想のお尻の作り方。
動画が見られるQRコード付き。
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