ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング （ブルーバックス） [ 田中 宏暁 ]
![ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング （ブルーバックス） [ 田中 宏暁 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/0050/9784065020050_1_17.jpg?_ex=300x300)
小さい画像クリックで画像が切り替わります。
SHOP：楽天ブックス
1,078円(税込) (送料込) (カード利用可)
レビュー件数: 8 平均評価: 5
| 楽天市場で商品詳細を見る |
ブルーバックス 田中 宏暁 講談社ランニングスルマエニヨムホン サイタンデケッカヲダスカガクテキトレーニング タナカ ヒロアキ 発行年月：2017年02月15日 予約締切日：2017年02月14日 ページ数：256p サイズ：新書 ISBN：9784065020050 田中宏暁（タナカヒロアキ） 福岡大学スポーツ科学部教授、福岡大学身体活動研究所所長、医学博士。
1947年生まれ。
東京教育大学体育学部卒。
専門は運動生理学。
肥満や生活習慣病の治療と予防に有効な運動の研究を続け、スロージョギングを提唱。
自らもランナーとして日々ランニングを実践している。
日本健康支援学会理事、ランニング学会常務理事などを歴任し、日本陸連科学委員、日本オリンピック委員会強化スタッフの立場でトップアスリートの競技力向上のアドバイザーとしても活躍した（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 走るための基礎知識“理論編”ーウォーキングよりランニングがいい理由／第2章 走るための基礎知識“実践編”ースロージョギングが、マラソン完走・サブスリーへのいちばんの近道／第3章 ランニングとダイエットーランニングで効率よく痩せる、痩せて効率よく走る／第4章 ランニングの生理学ーメカニズムを知れば、効果が上がる／第5章 マラソンへ向けたトレーニングーフルマラソン完走、サブスリーを目指す／第6章 レースのコンディショニングーレース直前からレース後の注意点／第7章 ランニングと健康ー継続して走ることが身体にもたらす効果 運動生理学の研究から生まれた「走るための最強メソッド」ー本来、走ることは、決して苦しい運動ではありません。
誰でも持っている「走る才能」を100％発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。
「スロージョギング」から始めれば、一流ランナーと同等のスキルが簡単に習得できます。
準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。
それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍。
初心者から、サブスリーを目指す上級者まで、弱点を克服し、確実に結果を出すノウハウを徹底解説。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン 新書 ホビー・スポーツ・美術．．．楽天市場のショップで商品詳細の続きを見る
