40歳からの肉体改造頑張らないトレーニング（ちくま新書） [ 有吉与志恵 ]

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頑張らないトレーニングちくま新書有吉与志恵筑摩書房新書0903 シジッサイカラノニクタイカイゾウアリヨシ,ヨシエ発行年月：2008年06月ページ数：238p サイズ：新書 ISBN：9784480064332 有吉与志恵（アリヨシヨシエ）日本体育大学を卒業と同時に、陸上・短距離の現役生活を終了。
94年に（株）ハースコーポレーション設立。
お年寄りから現役アスリートまで幅広い層へのセルフコンディショニング指導のほか、学校や企業向けの講演・講習会に奔走している。
2005年に自社施設「健屋（すこやかや）」を、07年に「CLEVA（クレバ）」をオープンした。
また、コンディショニングトレーナースクールも開講し、指導者の育成にも情熱を注いでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）序章　答えは、自分の身体が知っている／第1章　あなたの身体、どうなっていますか？／第2章　コンディショニングという観点でみると／第3章　コンディショニングのメカニズム／第4章　コンディショニングの基本テクニック／第5章　身体をリセットする方法／第6章　コンディショニングの実際／第7章　体調別お勧めコンディショニングは、これ！肥満、腰痛、肩こり、関節痛。
ストレスで胃が痛む。
生活習慣病も心配。
でも、忙しくて運動なんてする暇はない…と、身体の不調から目をそらしていませんか？ハードな運動は必要ありません。
頑張りすぎは、むしろ身体を壊してしまいます。
では、どうするか。
骨格・筋肉・リンパを正しく働かせること。
身体の軸（コア）を安定させることです。
「コンディショニング（改善系トレーニング）」なら、無理なく短時間で効果テキメン。
日常生活や仕事のパフォーマンスがグングンとアップするのを実感してください。
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40歳からの肉体改造 頑張らないトレーニング （ちくま新書） [ 有吉与志恵 ]

40歳からの肉体改造頑張らないトレーニング（ちくま新書） [ 有吉与志恵 ]