1日10分すごくかんたんな体操で寝たきりにならない体になる！ （健康プレミアムシリーズ） [ 石井直方 ]
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健康プレミアムシリーズ 石井直方 アスコム石井直方 寝たきり ズボラ イチニチ ジップン スゴク カンタンナ タイソウ デ ネタキリ ニ ナラナイ カラ イシイ,ナオカタ 発行年月：2012年10月 ページ数：173p サイズ：単行本 ISBN：9784776207504 石井直方（イシイナオカタ） 東京大学教授。
1955年、東京都生まれ。
東京大学理学部を経て、同大学院博士課程修了。
理学博士。
87年、日本学術振興会特定国派遣研究者としてオックスフォード大学生理学教室に留学。
専門は身体運動科学、筋生理学。
ボディビルダーとしても、全日本学生ボディビルダー選手権で優勝したほか、2度のミスター日本優勝、ミスターアジア優勝、ボディビル世界選手権3位入賞など数々の輝かしい実績をもつ。
テレビ番組や新聞、雑誌などで、筋肉とエクササイズの関係から、健康や老化防止などについて解説（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 将来寝たきりになる危険があります！（食事の量は変わらないのにどんどん太るカラダは要注意／体重が増えないのにカラダたるむのは危ない ほか）／2 寝たきりにならないヒントは筋肉にある！（40歳を過ぎると筋肉は極端に少なくなる／70歳になると太ももの筋肉は約半分 ほか）／3 かんたんな体操で寝たきりにならないカラダにしよう！（これが1日10分の筋肉づくり体操／筋肉づくり体操の基本は1日1種目 ほか）／4 筋肉づくり体操の効果を高める生活（朝食ヌキは筋肉減少の元／食事を小分けにすると筋肉がよく育つ ほか） 老けない、太らない、寝込まない！簡単で効果的！「スロトレ」で話題を呼んだ東大教授が紹介する、衰えた体を若返らせる方法。
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