もっと楽にもっと速く がんばらないランニング [ 三津家 貴也 ]
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三津家 貴也 KADOKAWAモットラクニモットハヤク ガンバラナイランニング ミツカ タカヤ 発行年月：2023年05月25日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784046063328 三津家貴也（ミツカタカヤ） ランニングの魅力を伝えるインフルエンサー。
筑波大学（体育専門学群）、大学院（人間総合科学研究科体育学専攻）でランニングについて研究。
現在SNS総フォローワー80万人を超える。
ランニングコーチ、モデル、大学の非常勤講師、インフルエンサーなどマルチに活躍中。
TikTokアワードジャパン2022では「Sports Creator of The Year」を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 楽に速く走るためのフォーム作り（楽に速く走るための3つのポイント／お尻 ほか）／2 さらに速くなるためのワンランクアップ講座（基本にプラスして身につけたいランニング3つのコツ／足の引き上げ ほか）／3 速く走るためのウォーミングアップ（走る前のウォーミングアップは必要？それとも必要ない？／ウォーミングアップで得られる3つの効果 ほか）／4 みつかが悩みを解決！ランニングQ＆A（ランニングをしていると脚や体が痛くなります。
どうすればいいですか？／ランニングをしているとき何を意識して走ればいいのか悩んでいます ほか） ランニングはやり方次第で誰でも楽しく継続できる。
コツコツが勝つコツ。
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