折れそうな心の鍛え方（幻冬舎新書） [ 日垣隆 ]

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幻冬舎新書日垣隆幻冬舎オレソウナココロノキタエカタヒガキ,タカシ発行年月：2009年09月ページ数：213p サイズ：新書 ISBN：9784344981454 日垣隆（ヒガキタカシ） 1958年、長野県生まれ。
作家・ジャーナリスト。
新聞・雑誌・書籍のほか、ラジオ番組のホスト、海外取材等、多方面で活躍。
『そして殺人者は野に放たれる』（新潮文庫、新潮ドキュメント賞受賞）など著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　「勝手に自己診断」編（「喪失の落ち込み」をウツ病にするのはもうやめよう／「バカボンのパパ」は変人だから愛される　ほか）／第2章　とりあえず「ガス抜き」編（「ストレス耐性コップ」の水を溢れさせない／「時間の経過」だけに任せず、小さなガス抜きを繰り返す　ほか）／第3章　「まずは応急処置」編（「忘れる」「取り戻す」「埋め合わせる」で喪失を乗り越える／一発逆転を狙わず、やれることは全部やる総力戦で　ほか）／第4章　「日々、鍛えてみよう」編（ちょっと難しい課題を引き受けて「自分の器」を大きくする／才能ある人とは、自分なりの「鍛える努力」を続けられる人　ほか）／第5章　大人たちよ、映画を観てもっと泣こうー泣ける映画ベスト30選（なぜ「泣ける映画ベスト30選」か／「シンデレラマン」　ほか）ストレス過多の現代社会。
ウツや落ち込みは、心が強い人弱い人、誰にも同じように降ってくる。
どうせ避けられないなら、折れそうになってもすぐ立ち直れる、しなやかな心を育てよう。
そのためには日々、落ち込み度を把握する、ガス抜きをする、生活のなかで鍛えておく、のが効果的。
本書では、持ち前のアイディアとユーモア精神でウツを克服した著者が、「好きだったことがイヤになったら要注意」「人に話を聞いてもらって毒を吐き出す」「“自分のつらさは特別”という思い込みから抜け出す」等々、すぐ効く50のノウハウを披露する。
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折れそうな心の鍛え方 （幻冬舎新書） [ 日垣隆 ]

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