肩甲骨リセットで「背中」と「おしり」が面白いほどやせる！ （青春文庫） [ 長坂靖子 ]
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青春文庫 長坂靖子 青春出版社ケンコウコツリセットデセナカトオシリガオモシロイホドヤセル ナガサカヤスコ 発行年月：2018年09月08日 予約締切日：2018年08月08日 ページ数：160p サイズ：文庫 ISBN：9784413097055 長坂靖子（ナガサカヤスコ） 1968年長野県生まれ。
日本ウォーキングセラピスト協会代表理事。
株式会社インプレックス代表取締役。
85年ミス日本受賞経験を活かしウォーキング指導をスタート。
国際文化協会主催ミス・インターナショナル・ミスワールド日本代表選出大会において90年準ミスワールド日本代表のタイトルを獲得。
結婚・出産・海外生活を経て、ウォーキングインストラクターとして活動（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 つい、猫背になっていませんか？「天使の羽」診断チェック（肩甲骨の「年齢」チェック！天使の羽、さびついていませんか？／身体の「ゆがみ」危険度チェック！あなたの太る原因は？ ほか）／2章 背中とおしり、両方やせるには「肩甲骨」を動かそう（どうして背中にお肉がつくの？／動かす、まわす、引き寄せる！肩甲骨リセットでやせる秘密 ほか）／3章 「背中」はこうして美しくなる（筋肉を意識して、効果的なトレーニングを／やせ体質のスイッチをON！にするウォーミングアップ ほか）／4章 「おしり」はこうして美しくなる（ハート形のヒップをつくる、おしりのトレーニング／おしりとあわせて…お腹と太もものトレーニング）／5章 朝、起きた瞬間から自動的に美しくなっていくー日常動作を意識して、もっと美しい背中とおしりをつくる（基本の立ち方ー肩甲骨を意識したウォーキング／肩甲骨ウォーキングー歩くことで背中とおしりがやせていく ほか） 「肩甲骨」は、背骨の上部を左右に挟んだ位置にあります。
この部分が余計なお肉で埋まっていたり、やせていても立体的な形をしていなかったり…。
そんな背中は、見た目に美しくないばかりではなく、全身の動きや美容効果を妨げる要因になるのです。
背中には、カロリー消費に関わる筋肉がたくさんあるので、背中を鍛えると基礎代謝も上がり、やせやすい身体になります。
しかも、肩甲骨を正しく動かすと「骨盤」も連動して動き始めます。
もう肩甲骨を動かさない手はないでしょう！ 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 そ．．．楽天市場のショップで商品詳細の続きを見る
