Apprivoisez votre singe int?rieur Une m?thode pour atteindre la pleine conscience, m?diter et augmenter sa concentration【電子書籍】[ William L. Mikulas ]

＜p＞Apprivoisez votre esprit pour jouir d’une meilleure sant? mentale et physique. Dans le monde fr?n?tique dans lequel nous vivons, l’esprit peut souvent se transformer en singe ivre et succomber au stress, ? l’?parpillement et au d?sordre. Au lieu de c?der ? la frustration et ? l’anxi?t?, apprenez ? rester calme et concentr? et ? vous lib?rer des pens?es ind?sirables gr?ce ? ce livre qui vous guidera sur la voie de la pleine conscience. Apprivoisez votre singe int?rieur s’inspire des traditions mill?naires de sagesses et des pratiques en usage autant dans la psychologie et la m?decine occidentales qu’orientales. Ce guide complet permet de cultiver et d’am?liorer les trois comportements de l’esprit que sont la concentration, l’?veil et la souplesse. D?couvrez l’efficacit? des exercices de respiration bas?s sur la pranayama yogique, la m?decine chinoise et la science occidentale. Utilisez la m?ditation et les autres techniques de pleine conscience pour acc?der ? une cr?ativit?, une conc．．．楽天市場のショップで商品詳細の続きを見る