Der Kreislauf der Unruhe: Wie Angst den Schlaf st?rt ? und Schlaf die Angst Die Wechselwirkung zwischen Nervensystem, Stressregulation und mentaler Erholung verstehen【電子書籍】[ Susanne Franke ]

＜p＞Schlaflosigkeit und Angst sind zwei Seiten derselben Medaille ? sie verst?rken einander in einem unsichtbaren Teufelskreis. Dieses Buch beleuchtet die physiologischen und psychologischen Zusammenh?nge zwischen dem Nervensystem, Schlafqualit?t und Angstverarbeitung. Es zeigt, wie Stressreaktionen im K?rper entstehen, warum sie das Einschlafen behindern und welche Rolle das autonome Nervensystem in diesem Prozess spielt. Statt schnelle Tipps zu versprechen, erkl?rt das Buch systematisch, wie man durch Verst?ndnis der eigenen inneren Dynamik Ruhe wieder aufbaut. Es verbindet aktuelle Erkenntnisse aus Neurowissenschaft, Psychologie und Schlafforschung mit praktischen, sanften Ans?tzen zur Regulation des Nervensystems. Damit richtet es sich an Menschen, die ihren K?rper und Geist wieder in Einklang bringen m?chten ? nicht durch Kontrolle, sondern durch bewusste Selbstregulation.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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