照顧好自己就好：61個解放心靈的技巧 気にしない習慣 よけいな気疲れが消えていく61のヒント【電子書籍】[ ?藤誼人 ]

＜p＞〜放下負面情緒，找回自在人生〜＜br /＞ 學會適度放鬆，讓關係更輕盈！＜br /＞ 【本書特色】＜br /＞ ◎61個鬆?心理的實踐祕訣，?助?在人際關係中「自在呼吸」！＜br /＞ ◎科學數據搭配簡單實踐法，讓?從焦慮中抽離，聽見自我?在的聲音！＜br /＞ ◎寫給總是太努力的?，學會不再委屈自己的人生功課！＜/p＞ ＜p＞?是否常有這些念頭──＜br /＞ 「我是不是?錯話了？」＜br /＞ 「他們會怎麼看我？」＜br /＞ 「到底怎麼做，才能活得不那麼累？」＜/p＞ ＜p＞其實，很多時候痛苦的來源不是別人，＜br /＞ 而是我們過度在意、無限延伸的「想太多」。
＜/p＞ ＜p＞《照顧好自己就好：61個解放心靈的技巧》＜br /＞ 專為「在關係裡過於用力的人」打造的?柔指南。
＜br /＞ ?不需要變得冷漠，只要學會適度地關注自己，＜br /＞ 就能從壓力中解?，活得輕鬆、自在。
＜/p＞ ＜p＞??人際關係不必完美，真實就好??＜br /＞ 不需要討好所有人，人生也能過得充實又精彩。
＜/p＞ ＜p＞??從「想太多」到「剛剛好」的心理練習??＜br /＞ ?助?調整對人際的期待，回歸?心的安穩。
＜/p＞ ＜p＞??適度自我中心，是一種?柔的保護??＜br /＞ 學會將自己擺在首要，照顧好自己才能帶來良好的親密關係。
＜/p＞ ＜p＞《照顧好自己就好：61個解放心靈的技巧》＜br /＞ 將陪伴?放下不必要的負擔，＜br /＞ 找回面對人群的勇氣與笑容，＜br /＞ 從今天起，好好對待自己。
＜/p＞ ＜p＞(※因應印刷需要，?頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。
※)＜/p＞ ＜p＞【作者簡介】＜/p＞ ＜p＞?藤誼人＜br /＞ 心理學家，立正大學特聘講師，Angirudo有限公司的負責人，畢業於慶應義塾大學社會學研究科博士班。
＜br /＞ 致力於將社會心理學的研究成果應用於心理學的實踐中，尤其是在「實現自己理想的人生」方面，提供了讀者許多實用的建議，因此廣受社會好評。
＜br /＞ 著作包括《世界最先端の研究が教える新事実 心理学BEST100》（總和法令出版社）、《人と社会の本質をつかむ 心理学》（Discover 21）、《做事輕鬆的人都很?的正向誘導技術》（大是文化）、《3小時「日常心理學」速成班！》、《面倒くさがりの自分がおもしろいほどやる気になる本》（明日香．．．楽天市場のショップで商品詳細の続きを見る