Les effets cach?s des ?crans sur le sommeil (version arabe)【電子書籍】[ L?wis Verdun ]

＜p＞＜strong＞Attention, ce contenu est en langue arabe.＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Plong? dans un monde o? smartphones et tablettes rythment nos vies, Les effets cach?s des ?crans sur le sommeil r?v?le les cons?quences invisibles de nos habitudes num?riques. S'appuyant sur des ?tudes r?centes (2024 2025), cet ouvrage de la Collection Corps & Esprit chez Maison d'?dition : Five Minutes d?crypte comment la lumi?re bleue, la stimulation cognitive et les notifications nocturnes d?r?glent notre horloge biologique. Vous d?couvrirez pourquoi une heure d'?cran au lit r?duit le sommeil de 24 minutes, comment les adolescents voient leur risque de d?pression grimper, et quelles strat?gies simples permettent de retrouver des nuits r?paratrices. Par un style clair et analytique, l'auteur explore les m?canismes physiologiques, les impacts sur la sant? mentale et physique et les recommandations des experts. Avec ce mini livre, reprenez le contr?le de votre sommeil, prot?gez vos enfants et instaurez une hygi?ne nu．．．楽天市場のショップで商品詳細の続きを見る