Rayarse no es la soluci?n C?mo dejar de pensar demasiado y reconectar con el presente【電子書籍】[ Mari Zafra ]

＜p＞＜strong＞Una gu?a para desengancharte de la rumia, dejar de darle vueltas a lo mismo todo el tiempo y retomar las riendas de tu vida.＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞?Tu mente entra a menudo en un bucle de pensamientos del que es imposible salir? ?Te has comido alguna vez el coco intentando descifrar la actitud, los mensajes o las conductas de otra persona? ?Vaticinas con antelaci?n lo que va a ocurrir y eso te bloquea o te hace sufrir?＜/p＞ ＜p＞＜strong＞Rayarse (o rumiar, en t?rminos psicol?gicos) es darle mil vueltas a algo que nos desagrada en busca de un remedio para que esa sensaci?n se marche.＜/strong＞ Puede parecer un buen plan, pero no te dejes enga?ar: no es lo mismo que reflexionar y hallar la soluci?n a un problema. Lo que haces es desconectar del aqu? y ahora y no llegar a emprender las acciones que se corresponden con tus valores y tu identidad.＜/p＞ ＜p＞En este libro encontrar?s las claves para detectar la rumia y aprender a desengancharte de ella cuando aparezca. La psic?loga Mari Zafra te．．．楽天市場のショップで商品詳細の続きを見る