Tarzan (ターザン) 2024年 12月12日号 No.892 [股関節がすべて]【電子書籍】[ Tarzan編集部 ]

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＜br /＞ ※本雑誌はカラーページを含みます。
お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
＜/p＞＜p＞硬い股関節は不調の源。
＜br /＞整えれば、幸せな毎日が待っている！＜/p＞＜p＞人体最大の関節、股関節。
＜br /＞加齢や運動不足、悪しき生活習慣によって、＜br /＞ “硬”関節になると、疲れやすく、姿勢も悪化して、＜br /＞太りやすく、老けて見えて、膝痛、腰痛…とカラダの不調が次々と押し寄せてくる。
＜br /＞そんな人体のキーパーツ、股関節のことを良く知って、＜br /＞徹底的にケアしていこうという特集です。
＜/p＞＜p＞腰を丸めてのスマホ三昧、厚底スニーカー、脚を組んで座る、＜br /＞立ち上がる時に手をついて立ち上がる、長距離ウォーキング…、＜br /＞そんな実は股関節にダメージを与えている生活習慣から特集はスタート。
＜br /＞日々のエクササイズ提案では、股関節の現状をチェックしたうえで、＜br /＞寝姿勢→四つ這い→膝立ち→立位と4ステップで、＜br /＞変化を実感しながら、整えていきます。
＜br /＞後半では、股関節と関係深い「骨盤」についてもアプローチ。
＜/p＞＜p＞股関節のサビをしっかり落とせば、＜br /＞目覚めもストレスフリー！通勤ラッシュも涼しい顔！＜br /＞ハードワークでも疲れにくい！憧れの「太にくいカラダ」に！…、＜br /＞とストレスのない幸せな毎日が待っています。
＜/p＞＜p＞第2特集は、年末のギフト需要タイミングに向けて、「カラダにいい贈り物」を。
＜br /＞一年の感謝を込めて、お世話になった人、気になる人、＜br /＞そして自分自身への最適なギフトを全91点集めています。
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