月刊山と溪谷 2014年11月号 2014年11月号【電子書籍】
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＜br /＞ （kobo glo kobo touch kobo miniでは一部見えづらい場合があります）＜/p＞ ＜p＞【特集】強い登山者になるための体づくり＜/p＞ ＜p＞【特集】強い登山者になるための体づくり 登山は運動強度の非常に高いスポーツ。
しかし、多くの登山者にはそんな認識はないかもしれません。
疲労が一因となる遭難の防止の観点からも登山のための体力づくりは欠かせないのです。
登山のために必要な体力を科学的に分析するとともに、山岳ガイド、トレイルランナーなどから強い体を作るためのさまざまなトレーニング法を学び、紹介。
【第2特集】地図を読んで歩こう！ 山の“ナビゲーション”技術 地図読みのエキスパートである村越真、宮内佐季子の両氏の地図読みメソッドをまるごと紹介。
【特別企画】「トランスジャパンアルプスレース（TJAR）2014レポート」＜/p＞ ＜p＞このデジタル雑誌には目次に記載されているコンテンツが含まれています。
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＜br /＞ また著作権等の問題でマスク処理されているページもありますので、ご了承ください。
＜/p＞ ＜p＞目次＜br /＞ ［連載］FINAL CUT 11月号 深秋から晩秋へ・伯耆富士＜br /＞ グラフ 新雪穂高 内田 修＜br /＞ YK FRONTIER ［CAMP 01］ 御嶽山が噴火、被害甚大に ［CAMP 02］ 、［CAMP 03］、 ［CAMP 04］、［GOODS］ columbia＜br /＞ ［連載］訪れたい山風景 11月 焼岳＜br /＞ ［連載］プロが集う山の談話室「On The Edge」 #3-1 登山に求めるもの＜br /＞ 特集 強い登山者になるための体づくり＜br /＞ 体力不足による登山事故を防ぐために＜br /＞ 山岳ガイドに学ぶ「疲れない歩き方」＜br /＞ 登山の体力を鍛える 基本のトレーニング＜br /＞ コンディショニング力をみがけ！＜br /＞ フォーム改善＋体幹トレーニングで 脚にやさしい、省エネ登山者になる＜br /＞ いつまでも若い登山力をキープする！ 〜老化に克つ！ アンチエ．．．楽天市場のショップで商品詳細の続きを見る
