月刊山と溪谷 2016年11月号 2016年11月号【電子書籍】
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＜br /＞ （kobo glo kobo touch kobo miniでは一部見えづらい場合があります）＜/p＞ ＜p＞登山総合専門誌 特集 体力に自信がない人のための“登山力”＜/p＞ ＜p＞特集:体力に自信がない人のための「登山力」養成講座 安全登山に必要な心肺能力・筋力・敏捷性・バランス等の鍛え方から体力に応じたコース選びや歩き方、健康管理術等を伝授。
500mの標高差を1時間以内で登れない登山者は、穂高岳に登ってはいけない。
山や登山コースを体力度や技術度でレベル分けした「山のグレーディング表」で「レベルCの体力の人はレベルC以下の山・コースなら体力面で安全に登れる」といった目安を把握。
自分の体力レベルを認識。
安全登山と体力の関係を解き明かす。
第2特集:地図を広げて、あの山の名前を推理する「山岳展望の楽しみ」 綴込み付録「山の知識検定」の過去問厳選! 山を楽しむためのミニテスト85 は、本文に続いて掲載。
巻末最終ページから始まります。
＜/p＞ ＜p＞このデジタル雑誌には目次に記載されているコンテンツが含まれています。
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＜br /＞ また著作権等の問題でマスク処理されているページもありますので、ご了承ください。
＜/p＞ ＜p＞目次＜br /＞ cover story 11月号 立山＜br /＞ グラフ光彩の利尻島 佐藤孝三＜br /＞ YKJ HEAD NEWS＆GEAR 穂高岳は21世紀の「魔の山」なのか＜br /＞ スポーツクライミング世界選手権で楢崎智亜が日本人初の金メダル＜br /＞ 沖縄・やんばるが、33番目の国立公園に決定。
世界遺産登録に向けて＜br /＞ マウンテンハードウェア＜br /＞ ミレー＜br /＞ ［連載］11月の山岳絶景 鬼怒沼＜br /＞ 特集 体力に自信がない人のための登山力養成講座＜br /＞ 体力不足登山者の実態＜br /＞ 体力不足が遭難を引き起こしている＜br /＞ 登山はハードなスポーツである1「実証編」＜br /＞ 登山はハードなスポーツである2「データ編」＜br /＞ 自分でコース設計！体力に応じたコースの選び方＜b．．．楽天市場のショップで商品詳細の続きを見る
