Tarzan(ターザン) 2023年1月26日号 No.848[年間トレーニング計画2023] 表紙 Snow Man 岩本照

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1,810円(税込) (送料込) (カード利用可)
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トレーニングを始めるのは、今しかない！本気でカラダを変えたい人へのSPECIAL提案。
表紙は、Snow Manの岩本照さん。
一年の計は元旦にあり、はトレーニングも同様。
2023年、どんなカラダ作りを行っていくのか、どんなトレーニングをしていくのか、目標をしっかりと立てて、進めていこうと提案する特集です。
まずは、年末年始でゆるんだ肉体を適度に絞り、必要最低限の筋肉を身につける、そんなカラダの土台作りの3か月計画からスタート。
1か月目は、タンパク質確保の食事と低負荷の筋トレ、 2か月目は、食事のカロリーコントロールと少し負荷を上げた筋トレ……といった感じ。
トレーニング初心者でも無理なく進められる内容でお届けします。
そして、カラダのベースが完成した人は続けて、柔軟性を高める3か月、筋肥大を狙う3か月、動けるカラダを作る3か月と進んでいく。
気になるテーマだけ取り組んでもいいし、1年間かけてすべてコンプリートしてもいい。
小さな成功体験の積み重ねが、大きな成果を生み出してくれるはずです。
また、後半では、話題のコンビニ型からブティックまで最新のフィットネス・ジム紹介や、 2023年のフィットネス&ウェルネスのトレンドを識者の方にリサーチした企画、トレーニングの知識をAからZの26のキーワードで学べるページも。
表紙は、2023年に30歳を迎えるSnow Manの岩本照さんに、トレーニングにおける年初の決意表明を伺いました。
今年こそ、本気でカラダ改革を行いたい人に向けての、スペシャルな一冊です。
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Tarzan(ターザン) 2023年1月26日号 No.848[年間トレーニング計画2023] 表紙 Snow Man 岩本 照

Tarzan(ターザン) 2023年1月26日号 No.848[年間トレーニング計画2023] 表紙 Snow Man 岩本照