週末にパパっと作って、平日は食べるだけ！ 1週間3000円作りおきレシピ [ あおにーな ]

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あおにーな KADOKAWAシュウマツニパパットツクッテ、ヘイジツハタベルダケ！イッシュウカンサンゼンエンツクリオキレシピアオニーナ発行年月：2023年03月16日ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784046061447 あおにーな（アオニーナ） Nadia　Artist、簡単・時短料理、作りおき料理研究家。
料理歴30年の主婦。
スーパーに必ずある食材や調味料を使い、安くて早くておいしいをモットーにしたレシピをYouTubeやレシピサイトNadiaで発信。
YouTubeチャンネル「あおにーな作りおきキッチン」は登録者数13万人超え、平日5日分、家族4人分の作りおき節約献立が話題を集める。
現在、雑誌やテレビなど多方面でも精力的に活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1week　1週間3585円　あおにーな家で大人気献立／2week　1週間2535円　超節約1人分100円以下献立／3week　1週間2936円　手間なし技で楽ちん献立／4week　1週間2570円　お肉100gで4人分献立／5week　1週間2986円　洗い物が少ない時短献立／6week　1週間3268円　火を使わずできるおかず献立／7week　1週間3273円　1日分の野菜の半分がとれるおかず献立／8week　1週間2777円　調味料1：1：1レシピ献立感動のおいしさ！！物価高の時代に大助かり！1食300円で作れて1皿100円以下。
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