今さら聞けない 睡眠の超基本 [ 柳沢正史 ]
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柳沢正史 朝日新聞出版イマサラキケナイ スイミンノチョウキホン ヤナギサワマサシ 発行年月：2024年08月20日 予約締切日：2024年08月19日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784023334090 柳沢正史（ヤナギサワマサシ） 筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構（WPIーIIIS）機構長・教授。
株式会社S’UIMIN代表取締役。
医学博士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 睡眠の不思議（睡眠とは／実は危ない睡眠不足 ほか）／2 睡眠不足がもたらす悪影響と睡眠障害（これだけは知っておきたい睡眠不足の悪影響／睡眠にまつわる病気 ほか）／3 動物とヒトの睡眠の謎（動物の睡眠／ヒトの睡眠）／4 睡眠の質を高める（よりよく眠るための準備／睡眠の質を上げるには ほか）／5 睡眠にまつわる疑問（夜間頻尿は原因に対処する／朝起きたら体内時計をリセットさせる ほか） 質のよい睡眠で人生のパフォーマンスを上げる。
人生100年時代の新機軸。
睡眠研究の第一人者・柳沢正史が教える！睡眠と健康の新常識。
快眠のための「私の睡眠記入シート」付き。
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