最強の昼寝法「スーパーパワーナップ」～日本人の睡眠処方箋～ [ 遠藤拓郎 ]

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遠藤拓郎扶桑社サイキョウノヒルネホウエンドウタクロウ発行年月：2024年06月03日予約締切日：2024年05月18日ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784594096748 遠藤拓郎（エンドウタクロウ）医学博士・スリープクリニック調布院長・スタンフォード大学医学部客員教授。
東京慈恵会医科大学卒業、同大学院医学研究科修了、スタンフォード大学、チューリッヒ大学、カリフォルニア大学サンディエゴ校へ留学。
東京慈恵会医科大学助手、北海道大学医学部講師、慶応義塾大学医学部特任教授を経て、現職。
不眠症治療を始めた祖父（青木義作）は、小説『楡家の人々』のモデルとなった青山脳病院で副院長を務め、父（遠藤四郎）は日本航空の協賛で初めて時差ボケの研究をした。
祖父、父、本人で100年以上、睡眠の研究を続けている「世界で最も古い睡眠研究一家」。
睡眠専門医スリープドクターとして、テレビやラジオなど多くのメディアでも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　睡眠時間を巡る不都合な真実（健康になればなるほど睡眠時間は短くなる／睡眠時間は長すぎても問題である　ほか）／第2章　睡眠時間は正しく延ばせ（高齢者の睡眠時間を増やそうとすると眠剤使用が増える／子供の睡眠時間を増やすと不登校が増える　ほか）／第3章　最強の昼寝術「パワーナップ」実践法（睡眠不足による経済損失はホント？／小中学校では睡眠時間が短い地域のほうが成績が良い　ほか）／第4章　進化したパワーナップ「スーパーパワーナップ」（7時間睡眠で理想的な体型を維持／睡眠時間が長いと背が高くなる　ほか）「長時間寝ないといけない」というプレッシャーで余計眠れない人へ…。
長年の臨床経験に基づく、現代日本人の睡眠を改善する最適解。
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