頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる [ アンディ・プディコム ]

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アンディ・プディコム満園真木辰巳出版アタマヲカラッポニスルレッスンジュップンカンメイソウデマインドフルニイキルアンディプディコムミツゾノマキ発行年月：2020年09月19日予約締切日：2020年07月28日ページ数：256p サイズ：単行本 ISBN：9784777826704 プディコム，アンディ（Puddicombe,Andy）イギリス保健医療委員会公認の臨床瞑想コンサルタント。
元仏僧。
大学在学中に僧を志しアジアに旅立つ。
世界各地の寺院や僧院で修行を積んだのち、チベットの僧院で正式な仏僧となるが、2004年にイギリスに帰国。
その後、瞑想普及のための団体“ヘッドスペース”を創設。
「瞑想を誰にとっても身近なものにし、なるべく多くの人に瞑想にしたしんでもらいたい」との理念をもち活動に励んでいる。
『頭を「からっぽ」にするレッスンー10分間瞑想でマインドフルに生きる』はビル・ゲイツが2018年につづき、2020年も読んでおくべき1冊として推薦、世界各国で刊行されベスト＆ロングセラーとなっている満園真木（ミツゾノマキ）翻訳家。
青山学院大学卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　まずは「からっぽ」を知るために／第2章　10分間瞑想をはじめる前に／第3章　10分間瞑想をはじめてみましょう／第4章　「10分間瞑想」を日常にするためのヒント／第5章　マインドフルネスの極意／第6章　日々をマインドフルに過ごすために／第7章　マインドフルネスのキーワード／第8章　マインドフルネスで人生を好転させた体験談／付録　科学が証明するマインドフルネスの効果瞑想は、心のエクササイズ、よりよく生きるためのツールです。
ビル・ゲイツが選んだ、読みながら実践できるマインドフルネス入門の決定版。
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