やせるお弁当 ー10キロも当たり前!! 健康ときれいを叶える [ naco ]
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ー10キロも当たり前!! 健康ときれいを叶える naco WAVE出版ヤセルオベントウ ナコ 発行年月：2025年02月27日 予約締切日：2025年01月27日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784866215075 naco（NACO） 家族も喜ぶ絶品サラダの第一人者。
子どもを育てながら、毎日サラダを食卓に取り入れる生活を発信する野菜ソムリエ。
レストラン勤務で培った盛り付けの技術と、バリエーション豊かなレシピは「おいしくて見た目も美しい」とSNSで大人気！自身の体調不良をきっかけに始めた食生活の見直しで、無理なく3か月で10キロのダイエットに成功。
その実体験をもとに「食べながらやせる」をテーマにしたレシピを多数紹介（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 10日間で目指せー2キロの野菜たっぷりnaco弁当（レモン生姜塩麹チキン弁当／豚肉コチジャン麹ソテー弁当 ほか）／2 ゆるっとやせるお肉とお魚のおかず（鶏の明太大葉ロール／ヘルシー唐揚げジャマイカ風 ほか）／3 ゆるっとやせる野菜のおかず（キャロットラペ／バターを使わないにんじんグラッセ ほか）／4 ゆるっとやせる卵・乾物・豆のおかず（高野豆腐の卵焼き／アボカドのオムレツ ほか）／5 時間がないときのお弁当（ケールとサバのワンパンのっけ弁当／ブロッコリーとキクラゲ、鶏ひき肉の炊き込みごはんむすび ほか） 毎日のランチを変えれば、体も心も軽くなる！夕食のついでに下ごしらえして、手間要らずの簡単レシピ。
白砂糖ゼロ＆酢を使った減塩テクでヘルシーに。
サラダ感覚で楽しむ野菜たっぷり＆タンパク質豊富な103品。
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