1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない！ 40代からのお腹やせ [ みっこ ]

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みっこ KADOKAWAイチニチヒトツヤルダケデマイナスキュウセンチモユメジャナイヨンジュウダイカラノオナカヤセミッコ発行年月：2021年07月28日予約締切日：2021年06月24日ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784046053534 みっこ（ミッコ）心と体のコンディショニングトレーナー。
スポーツクラブ、ゴルフスクールパーソナルトレーナー、腰痛治療院整体師を経て、独立。
開始から2年でチャンネル登録者数28万人を達成した、YouTube「40代からの動ける体チャンネル」では、運動が苦手でもできる簡単エクササイズを多数紹介。
なかでもつまんでゆらすだけ、伸ばすだけのみっこ式でお腹やせする人が続出！毎回満員御礼の人気オンラインダイエットプログラム「40代からの動ける体学校」でも、40〜60代の女性たちがたった2ヶ月で、ポッコリお腹をぺったんこにへこませている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　つまんでゆらす　つまぷるで即効やせ！（たった5分で見た目マイナス3kg！お腹のつまぷる／下腹ポッコリにさよなら！腰のつまぷる　ほか）／第2章　じわっとほぐす　タオルリリースでやせ体質に（カチカチ筋肉よ、動け！お腹〜腰・おしりまわりのタオルリリース／お腹ほぐしは股関節から！おしり〜股関節のタオルリリース）／第3章　無理なく伸ばす　ストレッチで姿勢をシュッ！（姿勢をなおせばお腹もへこむ！反り腰改善ストレッチ／ウエストのくびれ、おかえりなさい！肩甲骨はがしストレッチ　ほか）／第4章　明日のお腹やせのために　ストレッチ・ルーティーン（寝る前5分！おやすみストレッチ／起き上がる前5分！おはようストレッチ）筋トレもストレッチもしんどい人こそやせ効果大！！YouTube「40代からの動ける体チャンネル」初の書籍化！44のストレッチが動画で見れる！本美容・暮らし・健康・料理ファッション・美容その他．．．楽天市場のショップで商品詳細の続きを見る