心の疲れをとる技術 自衛隊メンタル教官が教える （朝日新書） [ 下園壮太 ]
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自衛隊メンタル教官が教える 朝日新書 下園壮太 朝日新聞出版ココロ ノ ツカレ オ トル ギジュツ シモゾノ,ソウタ 発行年月：2013年02月 予約締切日：2013年02月08日 ページ数：239p サイズ：新書 ISBN：9784022734907 下園壮太（シモゾノソウタ） 1959年、鹿児島県生まれ。
82年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。
陸上自衛隊初の心理幹部として、多くのカウンセリングを手がける。
大事故や自殺問題への支援も数多く、現場で得た経験をもとに独自のカウンセリング理論を展開。
現在は、陸上自衛隊衛生学校で、コンバットストレス教官として、衛生科隊員（医師、看護師など）に対するコンバットストレス、メンタルヘルス、カウンセリングなどの教育にあたっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 ムリしすぎて潰れないためにー早め、早めに疲労をとる技術（ムリを重ねる人の共通点／個人のムリの防ぎ方／組織のムリを防ぐために、上司がするべきこと）／2章 感情のムダ遣いを防ぐーイライラや不安をとる技術（怒り、不安…感情にとらわれる人／感情のムダ遣いを減らす方法）／3章 ムラのある人から脱却するー心の振れ幅を小さくする技術（なぜムラが起こるのか／自分に合ったムラ対策を） 自衛隊のメンタルヘルスの教官が、「心のムリ・ムダ・ムラ」を防ぎ、バランスよく生きていく実践的方法を伝授。
組織を率いるリーダーにも役立つ内容が満載。
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