ぽかトレ ぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる！ [ 本島彩帆里 ]
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本島彩帆里 マガジンハウスBKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ポカトレ ポカポカスレバカラダハカッテニヤセタガル モトジマサオリ 発行年月：2017年11月16日 予約締切日：2017年11月14日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784838729692 本島彩帆里（モトジマサオリ） ダイエット美容家。
産後ー20kgし、産前よりヤセることに成功。
元エステサロン店長。
現在は、インスタグラムや雑誌・書籍を中心に、5年後、10年後も美しくいるためのダイエット情報を発信中。
「めぐりソックス（eume）」、美容家電＆アクセサリーレンタルでなりたい自分になる「nareco」、サオリマルシェをプロデュース（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） Introduction ヤセてきれいになるために知ってほしいこと（わたしのぽかトレ1週間／ぽかトレの基本）／1 MASSAGE 冷えを撃退！ヤセる燃焼マッサージ（もんで、ほぐして、体じゅうに熱を届ける／マッサージの基本ルール ほか）／2 POSITION 姿勢＆骨盤リセットで巡りを整える（姿勢を整えれば、体はどんどん温まる／骨盤リセットで、下半身太りを解消）／3 LIFESTYLE ぽかぽかするクセをつける毎日の生活習慣（支度をしながら30分で温める 朝のぽかトレ／仕事に集中するための温め習慣 昼のぽかトレ ほか）／4 FOOD 内側から体を温める食材＆レシピ（冷えない体質を手に入れる水分のとり方／温める食材と冷やす食材を選ぶルール ほか） ぼかトレとは自分で熱を生み出して、体じゅうにその熱を運んで巡らせ、ぽかぽかと温かい体を作ること。
やわらかくてあったかい体でヤセてみませんか？彩帆里流“ぽかトレ”メソッドで、ダイエットも不調も、ぜんぶ解決。
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