1万人を治療した睡眠の名医が教える　誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法 [ 白濱　龍太郎 ]

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白濱　龍太郎アスコムBKSCPN_【bookーfestivalーthr】イチマンニンヲチリョウシタスイミンノメイイガオシエルダレデモカンタンニグッスリネムレルヨウニナルホウホウシラハマ　リュウタロウ発行年月：2017年08月28日予約締切日：2017年08月27日ページ数：183p ISBN：9784776209560 白濱龍太郎（シラハマリュウタロウ）睡眠、呼吸器内科、在宅医療の専門クリニック「RESM新横浜」院長。
筑波大学医学群医学類卒業。
東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。
東京共済病院、東京医科歯科大附属病院を経て2013年に「RESM新横浜」を開設（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　すぐに眠れて朝まで起きない「ぐっすりストレッチ」のやり方／2　「ぐっすりストレッチ」であなたの睡眠が大きく変わる（「よく眠れない」「寝ても疲れが取れない」は“深睡眠不足”が原因だった／「ぐっすりストレッチ」で「深睡眠」をしっかりとれば目覚め爽快！　ほか）／3　「ぐっすりストレッチ」で久しぶりによく眠れた！体験談／4　質の高い睡眠で生活習慣病を予防し、病気に負けない体をつくる（免疫力を上げて、三大疾患「がん」「心筋梗塞」「脳卒中」を防ぐ／生活習慣病のもと「血圧」「血糖値」「コレステロール」の値を改善する　ほか）／5　さらにぐっすり眠るための8つの裏技（邦楽で起きれば気持ちいい目覚めが待っている／幸せな眠りを運んできてくれるのは、朝の一杯の味噌汁　ほか）「目を閉じてもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「よく眠っているはずなのに疲れが取れない」そんな人は深〜い眠り「深睡眠」の時間が、足りていないのかもしれません。
深睡眠が不足していると、ぐっすり眠れないだけでなく、やる気が出ない、「血圧」「血糖値」「コレステロール」の値が、上がりやすいなど、生活面や健康面にさまざまな影響が出ます。
健康でいるため、イキイキとした毎日を送るために、ぜび本書で紹介する「ぐっすりストレッチ」をお試しください！本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法．．．楽天市場のショップで商品詳細の続きを見る

1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法 [ 白濱 龍太郎 ]

1万人を治療した睡眠の名医が教える　誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法 [ 白濱　龍太郎 ]